قواعد التغذية

العدد 379 - كانون الثاني 2017 [1]

...وليس بالتدفئة وحدها نواجه موسم البرد
إعداد: ليال صقر الفحل

في الشتاء نحتاج إلى وسائل التدفئة، لكنّنا نحتاج أيضًا إلى نوعيات معيّنة من الطعام، تمدّ أجسامنا بالدفء في موسم البرد. في الواقع هناك عدّة اصناف من الأطعمة تساعد في رفع حرارة الجسم، فكم من مرّة شعرنا بارتفاع مفاجئ في درجة حرارة جسمنا واكتشفنا أنّ هذا الأمر عائد إلى نوعٍ من الطعام تناولناه. البطاطا الحلوة وهي غنية بالمكونات الغذائيّة، وبالمعادن، كالبوتاسيوم الذي يحافظ على توازن السوائل في الجسم، ويعمل على جعل ضغط الدم مستقرًّا،...

[2]

الشوفان [3]

البطاطا الحلوة [4]

الكستنا [5]

الشمندر [6]

المكسرات [7]

البروكولي والقرنبيط [8]

الكاكو [9]

نصائح اخرى [10]

Source URL (modified on 02/17/2017 - 11:44): https://www.lebarmy.gov.lb/ar/content/%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D9%81%D8%A6%D8%A9-%D9%88%D8%AD%D8%AF%D9%87%D8%A7-%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%87-%D9%85%D9%88%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D8%AF

Links
[1] https://www.lebarmy.gov.lb/ar/content/379-m
[2] https://www.lebarmy.gov.lb/sites/default/files/field/images/02_17/mag-379-220.jpg
[3] https://www.lebarmy.gov.lb/sites/default/files/field/images/02_17/mag-379-221.jpg
[4] https://www.lebarmy.gov.lb/sites/default/files/field/images/02_17/mag-379-222.jpg
[5] https://www.lebarmy.gov.lb/sites/default/files/field/images/02_17/mag-379-223.jpg
[6] https://www.lebarmy.gov.lb/sites/default/files/field/images/02_17/mag-379-224.jpg
[7] https://www.lebarmy.gov.lb/sites/default/files/field/images/02_17/mag-379-225.jpg
[8] https://www.lebarmy.gov.lb/sites/default/files/field/images/02_17/mag-379-226.jpg
[9] https://www.lebarmy.gov.lb/sites/default/files/field/images/02_17/mag-379-227.jpg
[10] https://www.lebarmy.gov.lb/sites/default/files/field/images/02_17/mag-379-228.jpg