قواعد التغذية

العدد 382 - نيسان 2017 [1]

التمارين الرياضية والنظام الغذائي ركنان لا يفترقان لنحت الأجسام ورشاقتها
إعداد: ليال صقر الفحل

بعد أسابيع من ممارسة التمارين الرياضيّة، إذا لم نحصل على النتائج المرجوّة منها، فذلك يعني أنّ النظام الغذائي الذي نتّبعه ليس مناسبًا. في ما يلي بعض النصائح لاستفادة قصوى من التمارين الرياضية. فوائد غير متوقّعة تعود التمارين الرياضيّة على ممارسيها بفوائد جسيمة تفوق تلك التي يحصل عليها من يقومون بالأنشطة الحياتيّة المعتادة. وينصح الاختصاصيّون بالمواظبة على هذه التمارين للمحافظة على الصحّة الجسديّة والنفسيّة. فمن فوائد المواظبة...