جندي الغد

هولندا
هولندا دولة صغيرة تقع في غرب أوروبا ما بين بلجيكا وألمانيا. يسكنها حوالى الـ 17 مليون نسمة، وينتقل معظمهم بواسطة الدرّاجات الهوائيّة (bycicles) لا سيّما في العاصمة أمستردام، والجدير ذكره أن عدد الدرّاجات الهوائيّة في هولندا يفوق ثلاث مرّات عدد السيّارات.
يعتبر الشعب الهولندي الأطول في العالم حيث يبلغ معدّل الطول لدى الرجال (182 سنتمترًا) ولدى النساء (170 سنتمترًا)، ويعود ذلك إلى النظام الغذائي الصحّي المعتمد في هولندا.
تشتهر الدولة الهولنديّة بالسياحة وأكثر ما يلفت السيّاح الهندسة المعماريّة والفن والأزهار. والمعلوم أن هولندا هي الدولة الأغنى بالزنابق (tulips) حيث تنتج المليارات منها سنويًّا.

أتعرّف إلى الهرم الغذائي الصحّي
يعرّفنا الهرم الغذائي إلى أصناف الأطعمة التي تساعدنا في بناء صحّة سليمة.
نجد في أسفل الهرم المأكولات التي يجب أن نتناولها بكثرة كي تمنح الطاقة للجسم، ومن بينها القمح والأرزّ والذرة والـ«باستا»، تليها الخضار والفاكهة التي تمنحنا الفيتامينات اللازمة لنموٍّ سليم، ثم الحليب واللحوم والأجبان التي تقوّي عضل الجسم. أما في القمّة فنجد المأكولات التي يجب أن نقلّل من تناولها قدر المستطاع كالحلوياّت والزيوت.