جندي الغد

فوائد الـيوغا

تنتشر اليوغا بسرعة في عالمنا اليوم بسبب فوائدها للجسم والعقل معًا. فهي  تؤدّي إلى تقوية عضلات الجسم وزيادة مرونتها، كما تساعد على التركيز بشكل أفضل، وتقوّي الثقة بالنفس. كذلك، تشجع اليوغا الأولاد على السيطرة على أنفسهم من خلال تمكينهم من التحكّم بأجسادهم وعقولهم. وهي تعلّم طرق الإسترخاء والسيطرة على الضغوط، فإذا كان التلميذ قلقًا بسبب الإمتحان، يمكن أن يستخدم طرق التنفس والتأمل عند ممارسة اليوغا حيث تساعده على الهدوء والتركيز.