لأنّ النوم ليس مجرد فترة راحة، مواعيده يجب أن تكون مقدسة
في سكون الليل ينشط الدماغ لـ «يصنع» توازن الإنسان... ومزاجه
في أواخر التسعينيات، أولى الطب الحديث اهتمامًا خاصًا بالنوم ونوعيته، وتم إنشاء مراكز متخصصة لدراسة مراحل النوم والتغيرات التي تطرأ على الجسم خلاله، وتنتشر هذه المراكز بكثرة في أميركا الشمالية وأوروبا وأيضًا في لبنان. في الواقع، كشفت الدراسات الحديثة الكثير من أسرار النوم ومدى تأثير نوعيته على أداء جسم الإنسان لوظائفه المختلفة.
مشكلة النوم
تشير بعض الإحصاءات...
معايير أساسية للوقاية من العدوى في المدارس
الأولاد والأطفال هم أكثر عرضة للمشكلات الصحية من سواهم بسبب ضعف جهازهم المناعي، لذلك يجب الاهتمام بتعليمهم المهارات والسلوكات المتّصلة بالوقاية، خصوصًا أنهم معرّضون خلال وجودهم في المدرسة لالتقاط أنواع كثيرة من العدوى.
نستعرض في ما يلي 6 معايير أساسية للوقاية من الفيروسات، لا سيما المدرسية منها:
• أولًا، التفسير للأولاد بطريقة سهلة أنّ غسل اليدين بالصابون ضروري عدّة مرّات خلال اليوم في المدرسة، خصوصًا قبل الأكل وبعده وعند...
دورة دهم هي الأولى من نوعها في الجيش الإناث في مواجهة الخطر وبكفاءة عالية
«وردت معلومات إلى قيادة الجيش مفادها أنّ مجموعة إرهابية قوامها 3 عناصر يرأسها «ابو انفجار»، قامت بالتسلل إلى أحد المباني المهجورة في منطقة رياق وقامت بتحضير عبوات ناسفة استهدفت الطريق الدولية، وهي تخطط لتنفيذ عملية إرهابية تستهدف قاعدة رياق الجوية.
كُلف فوج التدخل الثاني بمهاجمة العدو المتمركز في المنزل المهجور بغية تدمير الخلية الإرهابية، وعلى الأثر، تمركزت في المحيط مجموعة مؤلفة من رهط استطلاع وقنص لمراقبة الحركة وتأمين انتقال...
المجلس اللبناني لخبراء الموارد البشرية يكرم «جيشنا المغمور بالقيم»
كرم المجلس اللبناني لخبراء الموارد البشرية المؤسسة العسكرية في احتفال أقيم في كلية فؤاد شهاب للقيادة والأركان، وذلك بحضور قائدها العميد الركن علي مكه ممثلا قائد الجيش، رئيس الجامعة اللبنانية الوزير الدكتور عدنان السيد حسين، أعضاء المجلس اللبناني لخبراء الموارد البشرية وعلى رأسهم الدكتور إيلي بصبوص (أستاذ محاضر في كلية فؤاد شهاب للقيادة والأركان وفي الجامعة اللبنانية) والأمين العام الأستاذ داني خيرالله.
استهلّ الاحتفال...
... ورقم قياسي في بطولة آسيا السادسة لألعاب القوى
حقّق المجند الممددة خدماته نور الدين حديد من لواء المشاة التاسع (مفصول إلى المركز العالي للرياضة العسكرية) رقمًا قياسيًا على الصعيد الوطني في سباق الـ 400 متر خلال مشاركته في بطولة آسيا السادسة لألعاب القوى التي أقيمت في هانغزو - الصين مسجلاً توقيت 49.63 ثانية.
بطولتا لبنان والعالم في المواي تاي للجيش
أحرز المجند الممددة خدماته أحمد أونداش من المركز العالي للرياضة العسكرية الميدالية الذهبية في مسابقة مواي بوران وزن فوق 63 كلغ، والميدالية البرونزية في مسابقة مواي تاي وزن 67 كلغ في بطولة العالم في المواي تاي – تاي بوكسينغ التي أقيمت في تايلاند. كما نال الميدالية الذهبية بوزن 63.5 كلغ في بطولة لبنان للمواي تاي – تاي بوكسينغ التي نظمها الإتحاد اللبناني للعبة في زحلة.
... وسباق برجا الثالث لمسافة 7كلم
شارك الجيش في سباق برجا الثالث (7 كلم) إنطلاقًا من ساحة الروس وصولاً إلى ملعب السبيل، وجاءت النتائج:
-المجند الممددة خدماته علي رزق في المركز الثاني بتوقيت 20.45 د.
-المجند الممددة خدماته فضل المسلماني في المركز الثالث بتوقيت 20.53 د.
وكلاهما من لواء المشاة الأول.
سباق 10 كلم لنادي الإيليت للركض
برعاية قائد الجيش العماد جان قهوجي، نظم نادي الإيليت للركض سباقًا على مسافة 10 كلم شارك فيه فريق الجيش لألعاب القوى وعسكريوه من قطع الجيش، إنطلاقًا من قرب مدخل مرفأ الناقورة على الطريق الساحلي باتجاه البياضة والعودة، وجاءت النتائج على النحو الآتي:
-العريف بلال عواضه من لواء المشاة الأول في المركز الأول بتوقيت 33.32 د.
-العريف عمر عيسى من لواء الحرس الجمهوري في المركز الثاني بتوقيت 33.38 د.
-العريف حمزة محمود من لواء...
... والبطولة العربية للسامبو والكوراش والكومبات سامبو
أقيمت في نادي بودا – أدما، البطولة العربية للسامبو والكوراش والكومبات سامبو التي شارك فيها فريق الجيش للجودو وأحرز النتائج الآتية:
•مسابقة السامبو:
الجندي خالد دقو (+ 90 كلغ) من لواء المشاة الثاني في المركز الثاني.
•مسابقة الكوراش والجوجيتسو:
-الجندي محمد الحلاني (- 90 كلغ) من الفوج المجوقل في المركز الثاني.
-الجندي خالد دقو (+ 90 كلغ) من لواء المشاة الثاني في المركز الثاني.
-العريف علي شومان (- 66 كلغ) من لواء المشاة الثاني...
... وفي بطولة غرب آسيا في المصارعة
شارك المنتخب اللبناني في بطولة غرب آسيا في المصارعة للعام 2014 التي نظمها الاتحاد اللبناني للعبة في قاعة نادي السد الرياضي – طريق المطار، وأحرز المركز الثالث برصيد 64 نقطة، من بين خمس دول مشاركة في مسابقتي المصارعة الرومانية والمصارعة الحرة.
وفي التصنيف الفردي، حلّ العسكريون في المراكز الثالثة وهم:
-في المصارعة الرومانية:
-الجندي سعيد الشامي (59 كلغ) من لواء المشاة الثاني.
-المجند الممدّدة خدماته علي نظام (66 كلغ) من المركز العالي...
